周末早上醒来，怎么会被一种很浓重的“孤独感”包围？
有可能是昨天中午眯了午觉，导致晚上睡眠质量不佳；也有可能是看昨天晚上的电影，受到了些刺激，《海边的曼彻斯特》，我形容有“冰冻的哀伤”，特别是那句台词在这里不是鸡汤，也不是正向假积极的能量——“每个人都有放下去的过去，也有释怀不了的过往”。
也有可能是开年，工作之繁累，整个人尚未进入状态，昨天差不多看了6遍，汪峰做客“鲁豫大咖秀”的节目听打实录，有几处看到心里，好像老汪第一次对着屏幕说自己的“中年危机”，大意是：我一想再过20年，自己已经六七十岁了，不能再很好的照顾孩子们，帮她们解决些麻烦，就特么觉得太可怕了。
还有一段跟子怡在生活中的日常表述：咱俩的年龄差不多10岁这个差距，好像我比你先老，到了一定岁数就不能照顾你了，得你照顾我了……
我们都在惧怕年老，七老八十对于我们来说，绝对足够有杀伤力，有时候看看周围的老人，真叫人绝望。我一直觉得我们迟早会被一种叫做“孤独”的东西吓破了胆，那是敏感的人年轻时候就给自己埋下的“祸根”，也是每个成年人最明确的寻常感受。
看完了《未来简史》，我似乎明白了“人的感受也是自我塑造和虚构的”，只要刺激到脑中的正确部位，我们的那些感受就会扑涌而至，所以这种“孤独的感受”是我们欲望的缺需吗？
我不惊异于汪峰这般所谓的“中年危机”，类似的表述，我好像从30岁就不停地抒发，往下聊的是，我是如何赞同他的“攻克之方”，在访谈中他提到一种“自循环”，听上去有点儿不知道是什么东西，按照习惯，我先去搜索了这个词条，答案与他讲述的相差万里。
没有那么神秘，所谓的“自循环”就是按照自己的节律、时间刻度，形成自己的运转，比如这段时间，早上8点起床开始写歌，一直写到午饭或中午1点半，然后2点去公司开会，4点结束了去看孩子，6点和家人或朋友吃晚饭，9点打打麻将后回家看个电影……
每天都是如此循环，你都能想像到，可能会比较枯燥，我却能闻到一丝乐趣，因为我也是不管每天多晚睡，一准儿是早上8点54分醒来，8点57喝着第一杯咖啡，想想今天的计划。
我想的只是计划，汪峰想到的是目标，我们都知道“目标管理”的重要性有多大，实现一个“小目标”，让我们自然觉得欢快，而执行过程中不断坚定自己的心念，明确的“向前”意识也是快慰之所在，我曾写过一篇文章叫“要么爱爱，要么跑步”，意思是做爱和跑步都分泌大量的多巴胺和内啡肽，而这些是导致我们快乐的因子，现在想来，那些匠人和创业者实现目标的过程，也是同理。
看过很多艺术家的传记，也跟别人交谈过那谁谁放浪不羁、浪漫多情、嗜酒如命、才华横溢等等，却忽略了人家的自循环和目标管理，要么早上5点开始写作，要么晚上9点开始画画，要么禅修都是以10年作为单位数计。
我们不能无限夸大艺术家都有满身的“责任感”吧，我宁愿看作是“自循环”，也就是所谓的自律，关于自律的枯燥，是大多数人能感受到的，而自律的乐趣，却不都通往意义。
对于“天赋说”，汪峰认同的比例是：我觉得天赋，只占一个人所有能力的20%；同样的问题我问过吉他大师李延亮，他是相反的认知：天赋占到80%。仅从这两个人这一方面的认知，反映出来的常态是：汪峰一直很勤奋很拼，李延亮练琴像是玩儿。
但相同之处也必须一致的是，他们都有自己一套的“自循环”体系，严谨的规划，对目标管理的坚决，和实施之后马上切换到“下一个任务”的意识。
我熟悉的汪峰每个创作年（每两年中的一年）都会自行启动四个月左右的“专辑创作期”，这让我们听起来有点儿像“闲扯淡没事儿常立志”的人干的事儿，但每个“专辑创作期”却是他最疯狂看似无理智的时段，那个咬着手指的小孩子变得诡异多端，经常带我们去干些荒唐的事儿，开着劳斯莱斯去南城路边吃烤串儿，去日本逛街买衣服街拍，在高铁上吃个德州扒鸡……
2017一开年，汪峰告诉我，他的第12张专辑的作品已经写完了，大概几十首歌的备选，现在开始准备编曲，这段时间要听3万多个音色，正在忙活家里设备的完善。
同时期，也就是在写新专辑作品的这四个月，他的第二个互联网产品“碎乐”开始内测上线，目前形成的局面，你也看到了。
同时期，还是在写新专辑作品和创办“碎乐”的这四个月，又是他在这几年中陪家人最多的一段时期，这你也在各大网站的“头条”中看到了。
回到本文伊始，我想说的是，周末我也往往会花掉些时间“思考人生”，每个人都无法彻底解决“孤独”的问题，也不能阻止“老弱力衰”的状况，特别是“怕老”而不断引发的恐惧，所以我不如充分借鉴一下老汪的“自循环”，这不是什么新的理念，也只是我在些“互联网背书”和“故事营销”中看到的些关键字节：高效 执行力 时间管理 目标管理…..
以每一天为单位，开始设置你的“自循环”吧，至于最后有没有什么“结果”，到时候再问，我知道你会最终导出了什么意义，来对应这种“形式感”。
嘿嘿，这也是个乐趣。
作者：董鹏。著名广播节目主持人，全国联播节目《红牛能量音乐》《说唱三千里》，私人播客《奇妙的南瓜》。曾著小说《活着就是折腾》等，汪峰的老朋友。
汪峰的不完全日历 
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